Angeline Clark

Blog tagline goes here

Lifestyle, Motherhood ·

Tracking Macros for Fat Loss – Part 2

If you are like me then you learn through DOING. Learning about macros can really only be done through execution. As you are logging your food everyday you start to develop an awareness of what each of the foods is “costing” you in your macro “budget”.

Today’s post is dedicated to a full day of eating and tracking – in my REAL life. Not a competitor, trainer, nutritionist but as a busy, working momma – like many of you.

*Note: In the last post the macro numbers I gave were generic numbers and different than the numbers of today’s food diary*

First Meal – 200 grams of fat free Greek yogurt with 100g of fruit + cinnamon + 2 cups of coffee with sugar free creamer (Macros: 19C/16P/0F)

Second Meal – 12 count grilled nuggets from CFA + Diet Dr. P (Macros: (Macros: 41C/38P/5F) + 7 Swedish fish candy (YUP – CANDY!!!) *this is the meal I usually have on the road while I am/was working*

Third Meal – Built Bar + Built Boost before afternoon workout (Macros: 13C/15P/4F)

Fourth Meal – 6 oz of extra lean ground turkey + Green Giant steam fresh bag of cheesy rice + broccoli + side salad (whatever produce is in the fridge) + Bolthouse Farms dressing (Macros: 54C/47P/10F) *This is large serving of food – I usually make it and eat it in two settings*

Fifth Meal – 1 cup cereal of choice (Special K, Cinnamon toast crunch, or Apple Jacks) with 1 cup FF milk *I usually eat this at the computer when I am working or in bed watching Netflix*

Total Macros for the day: 158C (goal 160C) 130P (goal 130P) 20F (goal 20F) Calories: 1294

Here it is how I logged into the Fat Secret app:

Send me your questions and comments about macros! I am happy to help. Talk soon!

Angeline

Reader Interactions

Comments

  1. Thank you for sharing!! Just started my macro journey, 2 weeks in and I love to see what everyone is eating to help give me ideas!

    Reply

  182. Have you ever considered creating an ebook or guest authoring on other blogs?
    I have a blog based on the same ideas you discuss and would love to have you share some stories/information. I know my audience would appreciate your
    work. If you are even remotely interested, feel free to send me an e mail.

    Reply

  351. I just want to say I am very new to blogging and really liked you’re web-site. Most likely I’m want to bookmark your blog . You absolutely have exceptional posts. Regards for sharing with us your web-site.

    Reply

  368. Parasını aldıktan sonrası önemli değil
    diyen dünya umurlarında olmayan tiplerden hiç olmadım.
    Benim için bu kesin bir şekilde her zaman önemli oldu.
    Profesyonel ilişki diye kendi arzularımı, arka plana mı atacağım?
    Tabii ki hayır! Mutlaka dikkat edilmesi gereken ilk
    şey, gecemizin hakkını vermektir.
    Arzularımız tabii ki ilk hedefimiz. Güvenilir, tiziz ve sağlıklı escort bayanlarız.
    Bu nedenle görüşme yapacak olduğumuz erkeklere dikkat ederiz.

    Reply

  377. Cinsel ilişkilerimde terlemeni, biraz zorlanmanı bekliyorum.
    Karşısında escort bayan görünce iki dakika içerisinde
    çözülen erkekler ile birlikte olmayı genelde tercih etmiyorum.

    Görüşme esnasında aceleye getirip sizi hemen göndermenin çabasında olmayıp,
    sizinle sevgiliniz gibi görüşüyorum. Ve haklı olarak 2 dakika
    işini halledip bırakıp gidecek erkekler ile de görüşmek istemiyorum.

    Ne kadar bu işi para için yapıyor olsak da tüm bayanlar
    gibi bizimde hislerimiz var. Benim önceliğim yatakta doyumsuz
    şekilde sevişebileceğim erkekler ile düzenli
    olarak görüşmek.

    Reply

  417. Bahçeşehir psikoloji olarak İstanbulun bir çok ilçesinde
    hizmet vermekteyiz. Başta beylikdüzü pedagog, avcılar psikolog,
    küçükçekmece psikolog olmak üzere hizmet vermeyi sürdürüyoruz.

    Psikolojik danışmanlık hizmeti almak için hemen bizimle
    iletişime geçebilirsiniz.

    Reply

  418. Bahçeşehir psikoloji olarak İstanbulun bir çok ilçesinde hizmet vermekteyiz.
    Başta beylikdüzü pedagog, avcılar psikolog, küçükçekmece psikolog
    olmak üzere hizmet vermeyi sürdürüyoruz.
    Psikolojik danışmanlık hizmeti almak için hemen bizimle iletişime geçebilirsiniz.

    Reply

  426. Bahçeşehir psikoloji olarak İstanbulun bir çok ilçesinde hizmet vermekteyiz.
    Başta beylikdüzü pedagog, avcılar psikolog, küçükçekmece psikolog olmak üzere hizmet vermeyi
    sürdürüyoruz. Psikolojik danışmanlık hizmeti almak için hemen bizimle iletişime geçebilirsiniz.

    Reply

  431. I have discovered some new things from your web site about desktops. Another thing I’ve always considered is that computers have become a product that each residence must have for some reasons. They provide convenient ways in which to organize the home, pay bills, shop, study, tune in to music as well as watch shows. An innovative technique to complete every one of these tasks is to use a laptop. These pcs are mobile ones, small, potent and lightweight.

    Reply

  438. BİZLERİ DAHA YAKINDAN TANIYINIZ
    Web tasarım Bizler 15 yıllık tecrübemiz ile siz müşterilerimizin hayal ettiği hedeflediği
    olması gerektiği yere googlede ilk sıralara yükselttik.

    Bizler gücümüzü sizlerden alıyoruz.

    MİSYONUMUZ
    Mersin web tasarım Kısa zaman içerisinde çok büyük gelişmeler gösteren internet teknolojisinde siz müşterilerimizle beraber çözüm odaklı çalışarak iş hacminize yönelik en uygun projeleri öneriyoruz.

    TESLİMAT
    Projenin teslimat süresi projenin zorluk derecesine bağlıdır.

    Belirlenen tasarım grafikerler tarafından tasarlanır size sunulur beğendiğiniz takdirde web
    tasarımcılarımız kodlamaya başlarlar proje bittiminde sizleri ofisinizde ziyaret ederek sunumumuzu gerçekleştirip teslimatımızı yaparız.

    Reply

  440. I have been browsing online more than 2 hours today, yet I never found any interesting article like yours.
    It’s pretty worth enough for me. In my view, if all web owners and bloggers made good content as you
    did, the web will be much more useful than ever before.

    Reply

  442. Mersin Web tasarım, web sitenizin google arama motorlarında erişilebilirliğini sağlayan,güncelleyen ve ana
    hatları ile kişi veya kurumları, ürün,marka ve hizmetleri
    tanıtan grafik,yazılımsal kodlar ve metinlerin bir
    araya getirilerek güncelleştirilen kaliteli
    başarılı ve google tarafından sevilen profesyonel web
    tasarımlar geliştiriyoruz.

    Mersin web tasarım ve dijital reklamcılık sektörünün halen farkında olmayan kesimler var malesef bizlerde mersin web tasarım firması olarak insanları web tasarım ve web sitesi konusunda daha çok bilinçlendirmeye çalışıyoruz.

    Web tasarım nedir ? denildiğinde kısaca kişi ve kurumların dijital
    ortamda görünen yüzü veya sanal dükkan veya sanal eviniz diye
    biliriz mersin web tasarım sizi veya firmanızı yansıtan size
    özel alandır ne kadar profesyonel,etkileyici,mobil uyumlu ve etkileyişi kolay anlaşıla bilir olunursa o
    kadar dikkat çeker ve ilgi görürsünüz.

    Mersin web sitesi, İnternet tarayıcılarında tüm arama motorlarında özelliklede google’de ilk sıraya gelmek ziyaretçilerin görüntüleyebileceği özel
    olarak tasarlanan,hazırlanan bir tasarım
    olan dijital web tasarımı, HTML dilinde olup yazılım web designer
    uzmanları tarafından yapılır. Web Sitesi Tasarım Firması
    Olarak Geliştirdiğimiz. En İyi Web Tasarım Projelerimiz Güçlü Seo Alt Yapısı İle
    Googlede Hızla Yükselir. Web Tasarım Firması Arıyor İseniz Doğru Adrestesiniz.
    En İyilerini Biz Yaparız.

    Reply

  451. I simply want to tell you that I’m very new to blogging and site-building and actually loved this page. Probably I’m likely to bookmark your website . You certainly come with really good well written articles. Regards for sharing your website page.

    Reply

  454. Hey very cool website!! Man .. Beautiful .. Amazing .. I’ll bookmark your web site and take the feeds also…I’m happy to find numerous useful info here in the post, we need work out more strategies in this regard, thanks for sharing. . . . . .

    Reply

  470. Firmamız müşterilerine İstanbul ankara nakliyat hizmetini en profesyonel şekilde
    ekonomik fiyatlar ile sunmaktadır. Firmamızın profilini inceleyip uzman ekibimizin hizmetlerinden en kolay şekilde yararlanabilirsiniz.

    Reply

  473. I have been exploring for a bit for any high-quality articles or weblog posts in this kind of area .
    Exploring in Yahoo I ultimately stumbled upon this web site.
    Reading this info So i’m glad to exhibit that I’ve an incredibly just right uncanny feeling I discovered just what
    I needed. I such a lot for sure will make certain to do not forget this website and provides
    it a look on a relentless basis.

    Reply

  479. Ankara ilinde sizlere en iyi hizmeti vermek için çabalıyoruz.

    Güvenilir ve en iyi işçiliğimizle sizlere, sayısız referanslarımızı
    sunarak ankara kanal açma hizmeti vermeye devam ediyoruz.
    Ankara tıkalı kanal açma, ankara tıkanıklık açma, ankara tıkalı tuvalet açma ve ankara kanal temizleme alanlarında ustalıkla sizlere en iyi kanal açma işçiliğini sunuyoruz.

    Evinizdeki giderlerde oluşan tıkanıklık sorunları,
    uzman kanal açma ekibimizle, kaliteli işçilik
    ve en iyi kanal açma ekipmanları ile çözülmektedir.
    tuvalet, banyo, mutfak gibi yerlerde oluşan tıkanıklık sorunları kanal açma hizmeti ile açılmaktadır.
    Mekanlarınızda oluşan bu gibi sorunları ankara içinde
    en profesyonel kanal açma ekibi ile kısa sürede çözülmektedir.

    Reply

  484. I blog quite often and I really appreciate your information. This great article has
    truly peaked my interest. I am going to book mark your blog and keep checking for new information about
    once per week. I opted in for your Feed as well.

    Reply

  488. Hi would you mind sharing which blog platform you’re using?
    I’m planning to start my own blog in the near future but
    I’m having a tough time making a decision between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your design and style seems different then most
    blogs and I’m looking for something unique. P.S Sorry for getting off-topic but I had to ask!

    Reply

  493. Ankara ilinde sizlere en iyi hizmeti vermek için çabalıyoruz.

    Güvenilir ve en iyi işçiliğimizle sizlere,
    sayısız referanslarımızı sunarak ankara kanal açma
    hizmeti vermeye devam ediyoruz. Ankara tıkalı kanal açma, ankara tıkanıklık açma, ankara tıkalı tuvalet açma ve ankara kanal temizleme alanlarında ustalıkla sizlere en iyi kanal açma işçiliğini sunuyoruz.

    Evinizdeki giderlerde oluşan tıkanıklık sorunları, uzman kanal açma ekibimizle, kaliteli işçilik ve en iyi kanal açma ekipmanları ile çözülmektedir.
    tuvalet, banyo, mutfak gibi yerlerde oluşan tıkanıklık sorunları kanal açma hizmeti
    ile açılmaktadır. Mekanlarınızda oluşan bu gibi sorunları ankara içinde en profesyonel
    kanal açma ekibi ile kısa sürede çözülmektedir.

    Reply

  499. Hi! Someone in my Myspace group shared this website with us so
    I came to give it a look. I’m definitely loving the information. I’m bookmarking and will be tweeting this to
    my followers! Wonderful blog and excellent style and
    design.

    Reply

  500. Likes on Instagram can improve your brand’s engagement numbers. When you buy Instagram likes you get more engagement on your profile which means more reputation.

    Reply

  510. After looking into a few of the blog articles on your web site, I truly appreciate your way of writing a blog.
    I saved as a favorite it to my bookmark webpage list and will be checking back soon. Please check out my web site too and tell me how you feel.

    Reply

  525. Thanks for writing this awesome article. I’m a long time reader but I’ve never been compelled to leave
    a comment. I subscribed to your blog and shared this on my
    Twitter. Thanks again for a great post!

    Reply

  532. Terrific article! This is the type of info that are supposed to be shared around
    the internet. Disgrace on Google for not positioning this put up upper!
    Come on over and visit my web site . Thanks =)

    Reply

  533. KoSembol olarak sizler için bir çok clan sembollerini ücretsiz şekilde sunuyoruz.
    Bir çok şeffaf clan sembolleri, knight online clan symbol ve daha binlerce içerik sizler için paylaşıldı ve paylaşılmaya devam edicek.

    Ücret karşılığında bir çok web site bu hizmeti sağlarken biz tamemen ücretsiz ve en yeni
    en kalileti 2021 clan simgeleri yapıyoruz. El emeği göz nuru bu symboller siz değerli
    oyuncular için bir marka olucaktır. Sizlerle bir ömür boyu
    aile ortamında olacağımızdan hiç şüphemiz yok.

    Reply

  539. Excellent post. I was checking continuously this blog and I’m impressed!
    Extremely helpful info specially the last part 🙂 I care for such info a lot.
    I was looking for this certain info for a very long time.
    Thank you and good luck.

    Reply

  544. What you published was very logical. However,
    think about this, suppose you added a little content?
    I mean, I don’t wish to tell you how to run your blog, however what if you added a post title
    to possibly get folk’s attention? I mean Tracking Macros for Fat Loss –
    Part 2 is kinda plain. You could peek at Yahoo’s home page and note how
    they create article headlines to grab people to open the links.
    You might add a related video or a picture or two to grab people excited about what you’ve written. In my opinion, it could make your website a little bit more
    interesting.

    Reply

  546. Admiring the persistence you put into your website and in depth information you offer. It’s awesome to come across a blog every once in a while that isn’t the same outdated rehashed information. Fantastic read! I’ve bookmarked your site and I’m adding your RSS feeds to my Google account.

    Reply

  549. I just want to tell you that I’m beginner to weblog and truly loved this web blog. Most likely I’m planning to bookmark your blog post . You amazingly come with terrific articles and reviews. Appreciate it for sharing your blog.

    Reply

  550. You actually make it seem so easy with your presentation but I find this topic to be really something that I think I would never understand.
    It seems too complex and very broad for me. I am looking
    forward for your next post, I’ll try to get the hang
    of it!

    Reply

  552. I’m writing to let you understand what a useful encounter my wife’s princess enjoyed reading through your web page. She noticed such a lot of things, not to mention what it is like to possess a very effective teaching mood to make a number of people with no trouble have an understanding of selected advanced subject matter. You undoubtedly surpassed our expected results. Thank you for displaying the essential, healthy, explanatory and also unique tips about that topic to Emily.

    Reply

  555. Bir çok firma ve kişi backlink paketleri satıyor lakin müşteri memnuniyetini ve planlı bir çalışma yapmadan sadece bas geç mantığını uyguluyor.
    Biz sizler için web sitenize özel link ağları
    ve sadece size özel ve web sitenizin kategorisine uygun bir backlink ağı sağlıyoruz.

    SEO ve Backlink alımlarında web sitenize uygun ve doğru bir link inşaatı yapılmasına dikkat etmelisiniz.
    Yapılan bu özenli çalışmalarda istenilen anahtar kelimenin ilk sayfalara geleceğini unutmayınız.

    Reply

  560. Incredible update of captchas recognition software “XRumer 19.0 + XEvil”:

    Captchas recognition of Google (ReCaptcha-2 and ReCaptcha-3), Facebook, BitFinex, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 12000 another size-types of captchas,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can use XEvil 5.0 with any most popular SEO/SMM programms: iMacros, XRumer, SERP Parser, GSA SER, RankerX, ZennoPoster, Scrapebox, Senuke, FaucetCollector and more than 100 of other programms.

    Interested? You can find a lot of introducing videos about XEvil in YouTube.

    Free XEvil Demo available.

    See you later 😉

    Reply

  570. Nice post. I learn something totally new and challenging on websites I stumbleupon on a daily basis. It’s always interesting to read through content from other writers and practice a little something from their sites.

    Reply

  575. I don’t even know how I ended up here, but I thought this post was great.
    I do not know who you are but definitely you are going to a famous blogger if
    you are not already 😉 Cheers!

    Reply